适合16岁女生减肥的方法可以通过有氧运动来进行减肥，我坚持了三个月的时间，身体瘦了下来，效果还挺好的。我的身体特别的肥胖，衣服也难看，而且同学们经常在背后嘲笑我，排挤我，让我感觉很自卑，后来我通过一些方法瘦了下来，不过还挺好的，下面我给大家分享一下。
1、通过控制饮食就可以有效的减肥，首先我在吃饭的时候选择先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，在吃的同时要细嚼慢咽，就可以达到养胃的效果，而且还要注意营养均衡，荤素搭配，可以有效的促进肠胃蠕动，将促进肠胃蠕动，帮助排便，可以有效帮助肠胃消化，坚持一段时间就可以达到减肥的效果。
2、我还选择了跳绳的方法来进行运动，跳绳是一个可以短时间内让体内脂肪迅速燃烧的运动，每次跳绳10分钟就可以很好的消耗掉身上的多余热量，达到减肥的效果，我每天坚持跳20分钟，坚持一段时间就可以使身体瘦下来。
3、慢跑也可以使身体快速瘦下来，慢跑的动作非常简单，而且在整个慢跑的过程中可以很好的锻炼到腰部，四肢和背部，我通过慢跑让身体上的脂肪进行燃烧，就可以达到减肥的效果，我坚持了两个月的时间，身体瘦了5斤。
以上几种方法，我坚持了三个月的时间，我的身体瘦了下来，感觉效果还挺好的，并且我还会继续坚持下去，让自己再瘦一点，达到理想的体重，希望这些方法对想要减肥的同学们得到帮助。
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