讲真，这个还真的不确定听我给泥萌好好道一道哈~先来讲一讲维c：维c确实有对抗紫外损伤，还可以促进胶原形成的作用，所以讲，维c确实有护肤的作用，但是（凡事都是有一个但是滴~）但是口服维c经过水溶分解之后，会到达全身各个部位，并不会像我们想的那样在局部作用比较明显，所以美白效果不一定很快很明显还有但是，就是正常我们在食物中的维c足以维持我们的健康的，但是经常吃口服维c（过量补充）大概率是有健康风险的，也有可能会美白效果比较明显来说一说经常口服维c的健康风险：维生素C的代谢产物是草酸，长期过量服用VC，会导致尿液中的草酸盐剧增，形成尿结石！所以并不建议大家口服维c，建议使用含有维c的护肤品会更有效果！再来说维e：维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，它能阻止自由基链反应，从而保护体内的脂肪酸等容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻击。
它的作用保证你看完一定会心动：延缓衰老、抗氧化、缓解痛经症状、预防老年痴呆、促进性激素分泌......还能促进性激素分泌，那岂不是......（哈哈哈哈）
但是~维e吃多了并不好！！！好好看一哈，看完你也许不会心动了～
长期较大剂量（每日400毫克以上）服用时，患者有可能出现恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、乳腺肿大、乏力、静脉炎等情况。并且在《细胞》杂志中提到过一项研究数据：含有“抗氧化剂”的保健品可能促进癌细胞转移，其中就有维e嗯哼？就问你怕不怕？？？是不是跌宕起伏，物极必反嘛，有好就有坏!
讲到这里，其实没有必要去过量的补充维c和维e，很多蔬菜水果中的维生素含量就比较多，平时多吃点，想要什么效果基本上都是可以达到的。
那么维生素e和c一起吃有什么效果？
1.维生素e和维生素c一起吃有调节免疫力和抗氧化的效果。
2.维生素e和维生素c一起吃可以清除人体脂肪和水分环境内的自由基。
3.维生素e和维生素c一起吃可以增强肌体和皮肤的免疫力，具有祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用。
4.维生素c还能还原已被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更好的作用，维生素e和c有利于对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管。
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