肥胖的人可以通过吃苹果的方法进行减肥，通过吃了三个月苹果比以前瘦了10斤，我的上身特别的胖，穿什么衣服也不好看，别人总是说我上半身和下半身不协调，并且看起来就根本不是一个人，我感到特别的自卑，所以我下定决心想要减肥，下面是我在减肥的时候使用的一些小方法，现在分享给大家。
1、吃苹果可以达到一个很好的减肥效果，因为苹果里面有特别丰富的纤维素和微量元素，能够很好的维持身体里的血糖，稳定和抑制身体里的脂肪在身体里增生，并且苹果还可以有效的促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，我在坚持吃了一段苹果以后，我的上身得到了一定改善，我会继续坚持使用下去的。
2、喝水也可以达到一定的减肥效果，在每天早上起床以后，空腹喝一杯温开水，喝杯温开水可以很好的让肠道快速的蠕动，并且把身体里多余的垃圾排出体外，在饭前喝一杯温开水，还可以很好的达到一定的饱腹感，在坚持了一段时间以后，我比以前瘦了一些，我会继续坚持下去的。
3、运动也可以达到一个很好的修身效果，运动的时候可以很好的让身体里的脂肪快速燃烧，提高新陈代谢，坚持了一段时间以后，我的身体比以前瘦了很多，我会继续坚持使用下去，让我的身材变得更好。
通过以上的几种方法，我的上身比以前瘦了很多，并我的身材看起来也比以前协调了很多，我感到特别的开心，会继续坚持下去一看后期效果。
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