跨可以通过按摩的方法进行减肥，坚持了有两个月的时间，发现跨明显比以前变小了一些。我的身体不是很胖，但是胯特别的宽，穿什么衣服显得也不好看，我特别羡慕别人苗条的身材，于是我使用了一些方法进行瘦跨，使用了一段时间后发现效果还挺好，下面我把这些方法分享给大家。
1、按摩可以有效的达到瘦跨的作用，我会每天晚上躺在床上对胯部进行按摩，每天坚持按摩20分钟左右，按摩可以有效的促进跨部的脂肪燃烧，坚持了两个月的时间，发现话明显比以前小了很多。
2、转呼啦圈也具有瘦跨的效果，呼啦圈需要长期坚持，我刚开始转的时候会感到腰部有些疼痛感，我会每天少转一会儿，刚开始每天转5分钟左右，慢慢的转的时间越来越久，后来我会每天穿20分钟左右，坚持赚了有一个月的时间，发现腰部和胯部都变瘦了，因为转呼啦圈可以有效的促进身上的脂肪燃烧，有很好的瘦身效果。
3、使用红薯也具有瘦身瘦胯的作用，因为红薯的热量很低，而且吃红薯可以使人产生饱腹感，红薯还具有促进肠道蠕动的作用，我会每天吃一个红薯，吃了一段时间后发现身体确实变瘦了一些，而且胯也变小了。
通过上面的这些方法，现在我的话明显比以前小了很多，穿衣服也更加好看了，身材看上去也变得苗条了。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”