来月经期间不建议减肥，因为这个时候身体比较虚弱，可以选择月经走后一个星期使用跳绳的方法进行瘦身，我坚持使用了一段时间后，身体明显变瘦了。从小我的身体就比较胖，但是小时候胖胖的感觉很可爱，可是长大了肥胖带给我很多困扰，同事会嘲笑我，给我起外号，使我变得越来越自卑，于是我决定要减肥，使用了一些减肥小方法后，效果还挺好，下面给大家分享一下。
1、跳绳具有很好的减肥效果，因为跳绳属于有氧运动，在跳绳的时候可以使人短时间内脂肪燃烧起来，所以我会每天坚持跳30分钟左右，是身体出很多的汗，脂肪燃烧会随着汗体排出，我坚持跳了一段时间后，发现身体明显比以前瘦了很多。
2、瑜伽对减肥也会有一些作用，我会每天在家做瑜伽，经常做瑜伽可以使人充满自信，刚开始不会做，我会先从一些简单的动作做起，每天坚持练30分钟左右，坚持了一段时间后，发现对瘦身确实有很好的效果。
3、改善饮食对于减肥也会有很好的效果，以前我总喜欢暴饮暴食，现在我会控制自己的饮食，每天吃饭吃七分饱，尽量不吃太油腻的食物，每天多食用一些新鲜的水果蔬菜，坚持使用了一段时间后发现效果还不错。
通过以上的这些减肥方法，我现在的身体明显比以前瘦了很多，整个人感到特别自信。
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