跑步是一个很好的减肥方法，我坚持三个月的时间进行跑步我瘦了10斤。我的身体特别的胖，穿上衣服一点都不好看，我看到别人穿的漂亮衣服我总是不可以穿，感到特别的郁闷，所以我下定决心要减肥，以下是我在减肥的时候使用的一些方法，现在介绍给大家。
1、跑步是属于一种有氧运动，有氧运动可以很好的加快身体里面的血液循环，促进新陈代谢，并且可以有效的让脂肪燃烧，并且在跑步的时候也会出汗，带汗液排出的时候脂肪也会随着汗液一起排出，我坚持了一段时间以后，我的体重有所下降，我会继续坚持下去的。
2、跳绳的方法也可以达到一这种的减肥作用，跳绳是可以让全身都得到很好运动的一种方法，在跳绳的时候可以很好的让身体活动起来，可以让脂肪进行消耗，可以达到一个很好的减肥作用，我坚持了一段时间以后，我比以前瘦了一些，我会继续使用下去，让我自己变得更瘦。
3、喝水也是可以达到一定的减肥作用的，我会每天早上空腹喝一杯温开水，空腹喝一杯温开水，可以很好的把身体里多余的垃圾和毒素快速的排出体外，喝一杯温开水还可以达到一定的饱腹感可以有效的减少食物的摄入，我坚持了一段时间，我的体重有所下降，我会继续坚持下去的。
我通过以上几种方法，我的体重得到很好的改善，我会继续坚持下去的，并且以前不能穿的衣服，现在也有一部分可以穿上了，我感到特别的开心。
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