瘦大腿和臀部可以通过按摩的方法进行减肥，我在坚持了三个月以上的按摩，我的臀部和腿部比以前瘦了一圈，我的臀部和腿部特别的胖，看起来就跟大象腿一样，特别的粗，和朋友在一起的时候，朋友总会开玩笑的说，我大象腿时间长了我就会感到一些自卑感，我下定决心要让我的腿部瘦下来，以上是我在瘦腿的时候使用的一些方法。
1、按摩瘦腿部和臀部按摩的时候可以很好的让血液循环加快，脂肪燃烧，我坚持了一段时间以后，我的臀部和腿部瘦下来很多，我会继续坚持使用下去，让我的身体瘦下来。
2、运动的方法也可以让也可以让身材变瘦，我平常会多做一些有氧运动比如跑步、爬楼梯、转呼啦圈、跳绳、仰卧起坐等一些有氧运动，做有氧运动可以加快身体里的脂肪燃烧，在运动的时候身体会出汗，脂肪会随着汗液排出体外，我坚持了一段时间，我的身体比以前瘦了，我会继续坚持使用下去的。
3、改善饮食也可以达到很好的减肥作用，首先我在吃饭的时候不会暴饮暴食，也不会吃含有脂肪量和热量比较多的食物，我会吃一些含有脂肪量比较少的和新鲜的水果蔬菜含有纤维的食物，我坚持了一段时间以后，我比以前瘦了一些，我会继续坚持使用下去的。
我通过以上的几种方法，我比以前瘦了很多，我会继续坚持使用下去的，让我的身材变得更加苗条好看。
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