通过跑步可以更好的减肥。我就在使用了两个月之后，就明显感觉自己瘦了8斤。我是一个很胖的人，因为肥胖我很难交到男朋友，他们都嫌弃我，导致我非常地自卑，朋友介绍几种减肥方法给我，在使用了一段时间之后，我明显感觉自己瘦了很多，效果也非常的明显。今天我分享给大家，希望对大家能有帮助。
1、减肥最快的方法就是跑步。每天坚持跑步两小时，跑步的时候可以加快血液循环，提高心肺能力，消耗更多的热量，让整个身体都处在燃烧脂肪的状态，达到减肥的效果。
2、控制食物摄入减肥。在减肥期间不要吃高热量，高脂肪的食物，吃含有粗纤维的食物，例如全麦面包和粗粮面包，能加速肠胃的蠕动，吃清淡的食物和糖量少的水果，可以控制饮食的热量摄入，新鲜水果可以增加身体所需的营养，达到健康减肥的效果。
3、喝减肥茶减肥。减肥期间可以喝一些减肥茶来辅助减肥，减肥茶中的营养能够促进我们的肠胃蠕动，加速排泄，同时能够保证水分的摄入，能够健康减肥。
我用以上方法成功地在两个月之内，减掉了8斤，效果不错，虽然，还没有达到理想的体重，我会继续减下去，争取让自己的体重降到一个理想的状态。有想减肥的朋友可以参考一下，我们一起减下去。
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