炒米不能减肥。我听朋友介绍炒米可以减肥，于是就使用三个月，结果发现没有效果，于是就放弃了。我是一个喝水都能胖的人，再加上工作的原因，没有锻炼的机会，体重就越来越胖，穿衣服也不好看，男朋友也因为我的体重跟我分手了，这次打击之后我就决定减肥，于是就使用了几种方法，三个月的时间，我瘦了10斤，感觉效果非常的好，今天就把我的方法说出来。
1、炒米不能减肥。因为米含有大量的淀粉，是属于高碳水食物，不管如何都不会改变它的本质。想要减肥就需要减少高碳水食物的摄入。我每次只吃一些全麦面包来代替米饭，减少热量的摄入，多吃一些新鲜的水果来补充身体营养。
2、运动减肥。每天坚持做有氧运动，例如慢跑，坚持慢跑可以消耗身体脂肪和热量，同时还能提高身体抗病能力。这是一种健康的减肥方法，我每天坚持跑步一小时，一个月之后就会发现有效果。
3、喝水也能减肥。水在人体中占有75%的营养。每天喝大量的水，可以加速血液循环，刺激肠胃蠕动，排出毒素，在吃饭前喝大量的水，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，起到减肥的作用，但是应该注意喝水的时候一定要喝温水，喝凉水会刺激肠胃，引起胃痉挛。
以上都是我的减肥方法，我在使用了三个月的时间之后都瘦了10斤，感觉效果很好，跟大家分享一下，希望大对大家能有帮助。
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