来月经时可以进行简单的快走和拉伸等小动作减肥。我通过这种方法，两个月之内也减掉了六斤，效果很满意。刚生完孩子自己很胖又想减肥，不知道怎么办，听朋友说月经期也可以减肥，于是就试用了一下，我都瘦了6斤，感觉效果不错，今天在这里跟大家分享一下，大家可以参考一下。
1、通过快走减肥效果不错。因为在月经期不能有剧烈的动作，所以就选择了快走来消耗脂肪。需要注意的是，在快走的时候一定要把腹部绷紧，让腹部发力带动身体，这样可以有效的消耗腹部脂肪，达到减肥的效果。
2、月经期间减肥也要注意合理用膳，控制饮食。不要吃高热量和高能量的食物，忌油腻的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，和低脂的鸡胸肉，这样既能达到减肥瘦身的效果，又能补充营养，对减肥非常有帮助。
3、还可以利用一些柔和的动作，例如瑜伽等伸展运动来减肥。经期瑜伽是一种非常不错的减肥运动，运动的同时不仅能够促进血液循环，让经血更加流畅地排出，同时也能使身体保持活力，减少月经期对身体的负担。
以上就是我的减肥的方法，我在两个月内减掉了6斤，感觉效果非常的好。想在经期减肥的朋友可以考虑一下，跟我一起减下去。
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