控制饮食可以达到减肥的效果。我坚持了两个月发现自己瘦了8斤。我平时喜欢吃东西，晚上也控制不住自己的食欲，吃完之后就睡。一段时间之后发现自己胖了十几斤，好看得衣服都穿不上了，整个人显得特别的臃肿难看。于是我决定减肥，下面是一些我自己的小心地给大家分享一下。
1、食用燕麦片同样可以达到减肥的效果，燕麦里面含有丰富的膳食纤维，还不含有脂肪和胆固醇，能量也很低，而且还可以带来很好的饱腹感，这样就可以通过控制饮食来达到减肥的效果。
2、可以用黄瓜当做减肥餐。黄瓜中含有很多的水分和很多人体必需的营养素，特别是其中的一种叫丙醇二酸的物质，它能抑制糖分转为脂肪，可以达到减肥的功效。
3、有氧运动可以减肥。我每天晚上不仅控制饮食，同时也在进行一些有氧运动，例如瑜伽，瑜伽不仅可以塑形和增加人的气质，还可以起到一些减肥的作用，但是应该注意选择一些轻缓，强度不大的运动，这些运动比强度大的运动减肥效果要好。
坚持这些方法，经过了两个月，我现在瘦了8斤，但是坚持下去，我相信自己会瘦到更多。减肥之后，感觉自己穿衣服好看了，整体的精神状态都会显得特别的阳光。这些都是我的减肥小心得，给大家分享一下，希望对大家有用。
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