椭圆机跟登山机相比，我感觉登山机的效果比较好，坚持锻炼了登山机，两个月我瘦了5斤，我身体比较胖，穿什么衣服都不好看，男朋友特别嫌弃我，导致我产生了自卑感，后来我下定决心减肥，朋友介绍说登山机和椭圆机都可以减肥，我就试用了一段时间，感觉登山机的效果还不错，下面我把自己减肥的方法和经验来给大家详细的分享一下。
1、每天下班的时候，我会通过登山机来运动30分钟，通过登山机运动，可以促进我身体的血液循环，提高身体的新陈代谢，帮助身体消耗多余的热量和脂肪，运动量也不要太大30分钟左右即可，运动量也不要太大，太大会损伤膝盖，不利于身体健康。
2、在使用登山机减肥的时候，我还会做一些有氧运动，每天坚持爬楼梯或者是跑步，一般我会选择早起跑步，因为早上跑步，可以提高整个一天的新陈代谢，新陈代谢提高了，身上的脂肪就会消耗的快一些。
3、饮食跟肥胖也有很大的关系，我会调整自己的饮食，在饮食上我改掉以前暴饮暴食的坏习惯，尽量少吃一些肥肉或者高油脂的食物，避免过多热量的摄入，脂肪的堆积不利于我减肥的效果，我还坚持吃一些青菜和水果来促进肠胃蠕动。
我坚持了以上的方法一段时间以后身体变瘦了一些，现在不管穿什么衣服都显得我好看，朋友们都夸我有毅力，我还要坚持我的方法，让我的身材变得更好，人更漂亮。
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