肌肉拉伸是可以瘦腿的，我坚持做肌肉拉伸动作三个月，腿部明显的瘦了一圈。我长得不是很胖，但是腿部有肉，看起来身材整个都不太协调，我都不敢穿裙子，怕朋友们笑话我是大象腿，后来朋友介绍说肌肉拉伸可以瘦腿，我就进行了一些试用，感觉效果还不错，我把我自己瘦腿的方法和经验来详细的讲解一下。
1、肌肉拉伸是可以瘦腿的，拉伸可以让肌肉紧绷，也可以促进身体中多余热量的消耗，拉伸瘦腿一般我会在晚上做，在拉伸的过程中肌肉可以得到有效的燃烧，一般我会做拉伸动作20分钟左右，运动量不要太大，太大会损伤膝盖，不利于身体健康。
2、在做拉伸瘦腿的同时，我还会做一些有氧运动，有氧运动可以加快人体的血液循环，提高人体的新陈代谢，帮助身体排出多余的脂肪和热量，每天坚持快跑或者是爬楼梯半个小时左右，做完运动以后要及时的补充水分。
3、饮食跟瘦身也有很大的关系，在饮食上我会避免过多高热量，高脂肪食物的摄入，像蛋糕巧克力的食物我也尽量少吃，多吃一些新鲜的水果蔬菜，促进肠胃的蠕动改善我自己的便秘情况，帮助身体排出多余的毒素。
坚持以上方法一段时间以后，腿部明显的变瘦了好多，现在出门的回头率也变高了，我的心情美美的，我还要继续使用我自己的方法，让我的身材变得更好。
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