减肥一般是从肚子先瘦，我坚持做有氧运动三个月我瘦了十斤。我身体比较肥胖，小码的衣服都穿不进去，同事们都嘲笑我，虽然只是开玩笑，但我也特别介意，后来我下定决心减肥，试用了一些方法，感觉减肥的效果还不错，我给大家详细的分享一下，希望对大家有帮助。
1、减肥一般是从肚子先瘦，我会做跑步运动来减肥，跑步属于有氧运动，我每天晚上下班以后进行夜跑，跑步可以加快人体的血液循环，增加身体的新陈代，消耗多余的热量，把身体多余的脂肪排出体外，跑步一般40分钟左右即可，跑步的时间太长会损伤膝盖，不利于身体健康。
2、跑步的同时，我还会适当的做一些瑜伽运动。瑜伽属于拉伸运动，可以拉筋舒展皮肤，消耗多余的热量和脂肪，让瘦下来的身材线条变得更加优美，做瑜伽运动一般做到皮肤拉伸微微发酸为止，做完运动以后要适量的身体补充水分，来帮助身体多余脂肪的分解。
3、吃黄瓜对身体减肥也有不错的效果。黄瓜属于清热解毒的食物里面含有丰富的维生素和一些粗纤维，适量的吃一些黄瓜，不但可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出多余的宿便，还可以增加饱腹感，避免过多高热量高脂肪食物的摄入。
长期坚持一段时间以后，我的体重明显的下降了好多，现在小码的衣服都可以穿了，每次穿旗袍出门，回头率都变得特别高，让我有了自信心，我还要继续我的减肥方法，让我的身材变得更好。
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