减肥平台期大腿一个月没有瘦是减肥不当引起的，想要健康合理减肥可以通过饮食运动可以改善，在我坚持使用了半年以后，发现我的身体有所好转。下面我把我的个人经历分享给大家。
1、减肥平台期大腿一个多月没有瘦可以加大运动量来改善为了增加运动量，我选择了晨跑，晨跑是减肥的一个不错的运动方法，我每天坚持5:30起床，无论阴天下雨，一年四季都在坚持，天气不好的情况，我会选择在屋里做一些运动，虽然每次都特别累，累得满头大汗，但是出汗以后感觉身体里也特别舒服，在我坚持一段时间后发现腿上的脂肪也明显的减少。
2、跳健身操也是一个瘦身的运动，我现在也选择和姐妹晚上一起跳健身操了，每天和姐们分享一下心情闲聊一下使心情也变得特别开心，发现我坚持了一段时间，身体不但瘦下来了，而且各个关节也变得比之前活跃了。
3、在饮食上我也有所改变，现在饭量比之前也减少了，而且辛辣刺激的食物也很少吃了，每天以清淡的食物为主，买一些新鲜的水果和蔬菜，发现不但身上的重量变轻了，还可以达到一个排除体内毒素的作用。
在我不怕困难的坚持使用了一段时间后，之前的衣服穿起来宽松了，裤子穿上一直掉，之前的衣服穿起来宽松了，裤子穿上一直掉，这让我看到了希望我还会继续坚持使用下去，看效果会不会更好。以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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