苹果和土豆都可以达到减肥的作用，在我坚持使用了半年以后，发现我身上的赘肉变少了。我的身体出现了肥胖，穿喜欢的衣服穿不了，让我很自卑，我就下定决心一定要减肥，在我使用了一些方法后发现身上的脂肪变少了。下面我把我的个人经历分享给大家。
1、土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，热量比较低，可以促进肠胃的蠕动，排除身上毒素的作用，从而达到一个瘦身的疗效。我之前喜欢吃辛辣刺激性的食物为了减肥，我现在以清淡为主，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，通过吃一些食物和蔬菜里的维生素比较丰富，不但可以起到瘦身的作用，还可以改善皮肤的疗效，在我使用一段时间后，发现我的身上脂肪有了明显的变化。
2、晨跑也是一个减肥的方法，我现在每天早晨都坚持在5:30准时起床，一年四季无论刮风下雨，如果阴天下雨，我就在屋里做一些运动，这些运动虽然特别累，让身体会出现一些汗，但是出汗以后会感觉体内特别舒服，而且这一天的心情也变得比之前好了起来。
3、游泳项目不但可以起到一个减肥的作用，还可以塑造体型曲线的疗效，我坚持一个月在8次游泳，每次坚持在40分钟以上，通过游泳能够很好的消耗体内多余的脂肪，不但可以瘦身了，让整个人的曲线也变得性感了。
在我不断努力的坚持一段时间后发现之前多余的赘肉现在变得明显少了，之前的衣服现在穿起来都宽松不能穿了，我还会坚持使用下去看效果会不会更好。以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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