手胳膊黑可以通过涂抹维生素E来改善，在我坚持使用了半年以后，发现我的皮肤变白了。由于工作的原因，夏天我选择在户外工作，造成我的胳膊手变黑了，特别难看，让我很自卑。通过我在日常生活中使用的一些方法后，发现我的皮肤变白了，以下是我的一些个人经历分享给大家。
1、每天早晚我都会涂抹一些维生素E，每次我就把肌肤彻底清洗干净以后一边涂抹维生素E一点轻轻按摩，等维生素E完全吸收在皮肤里，大概五六分钟以后吧，就会发现皮肤变得光滑柔嫩，在我坚持使用了一段时间后，发现我的皮肤有了变白的症状。
2、牛奶中的天然营养丰富，可以有效的补充体内所流失的微量元素，可以使肌肤变得嫩白滋养，我每天会坚持喝一杯牛奶，在我使用一段时间后，发现我的皮肤比之前有了明显的细腻光滑，而且皮肤变得比之前也白了很多。
3、饮食上我也有所调整，现在以清淡为主，适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，之前喜欢吃刺激性的食物，现在也变得明显的减少了，通过食用一些新鲜的水果和蔬菜，里面的微量元素能够得到改善肌肤的作用，之前便秘的症状没有了，这让我特别开心，再也不用忍受便秘的痛苦了，通过排便可以把体内的毒素排出去。
在我不断的保护下发现我的皮肤有了明显的好转，现在手胳膊皮肤也变得不黑了，这让我特别开心，又找回了自信，我还会继续使用下去，看效果会不会更好。以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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