揉肚子是可以达到减肥的作用，想要减肥可以通过运动从饮食上来改善，在我坚持了半年以后，发现我身上的赘肉变少了。我身上的赘肉很多，特别是肚子上的赘肉让我一跑步一晃一晃的，累得我上不来气儿，穿喜欢的衣服也特别难看，这让我很自卑。在我使用了一些方法后发现我的身体有所改善，下面我把我的个人经历分享给大家。
1、揉肚子促进肠胃蠕动促进排除身上毒素的作用，从而达到一个瘦身的原理，揉肚子效果缓慢，我还选择晨跑来改善，每天早上我都准时5:30起床选择晨跑来减肥，晨跑的运动过程中可以排除身上许多的汗液燃烧体内多余脂肪的作用，在我坚持一段时间后发现身上的脂肪有了明显的减少，而且免疫力也增加了。
2、游泳也能起到很好的减肥作用，我就选择报了一个游泳班，无论春夏秋冬一个月8次，每次我都坚持在40分钟以上，坚持了一段时间，发现运动不起，不但可以起到消耗体内多余的脂肪的疗效，还可以塑造自身性感的体型，这让我看到了希望我还会坚持使用下去。
3、在饮食上我也有所改善，之前喜欢吃肥腻的食物，现在都很少使用了，现在以清淡为主，发现我之前便秘的症状现在没有了，这让我摆脱了便秘憋着肚子难受的症状，现在精神也变得比之前好了起来。
在我不断努力不怕困难的坚持了一段时间后，现在身上的多余的脂肪也有了明显的变少，上称一称斤数比之前有了明显的下降，我还会坚持下去看效果会不会更好。以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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