减肥15斤是可以看得出来的，我通过了跑步和饮食上在我不断努力的坚持了半年以后，发现身上的脂肪变少了。我肚子上的肥肉很多，我这人还特别喜欢穿紧身的衣服，多余的脂肪造成我穿衣服特别难看。我在日常生活中使用了一些方法以后，发现赘肉变少了，以下是我的一些个人经历分享给大家。
1、减肥15斤之前的衣服穿上去明显看出来宽松的。我在减肥我选择了晨跑，每天早上6点准时起床，进行晨跑运动通过运动发现跑步的时候，体内的脂肪在发热身上出了很多汗，感觉跑了一段时间，衣服穿上变得宽松了，这让我看到了希望。
2、游泳也可以起到瘦身的作用，我就报了一个游泳班，一个月保持在8次以上，每次都坚持在40分钟以上，坚持了一段时间，发现游泳不但可以起到瘦身的作用，还可以起到塑造自身曲线美的疗效。我现在在家没事扭动舞姿的时候，老公都夸我，现在身体变得性感了。
3、在饮食上我也有所改善，之前喜欢吃一些有油腻的食物，现在都以清淡为主，适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，不但可以起到瘦身的作用，还可以有效的排除身上的毒素，在我使用了一段时间后，发现身上的多余脂肪有了，明显的变少，体重也下来了。
在我不怕辛苦困难的坚持了一段时间，发现我的身体有了明显的变化，我现在喜欢穿的衣服都能穿上了，这让我有找回了自信，我还会坚持使用下去看效果会不会更好。以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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