大蒜能够起到减肥的作用，效果缓慢，我还使用了运动和饮食来改善，在我坚持使用了半年以后发现我的体重下来了。我的身上的赘肉很多，造成我喜欢的衣服穿不上，真让我很自卑，看到别人的穿上衣服都那么漂亮，由于肥胖的原因我穿不了，让我特别不开心。经过我不断努力的坚持，使用了一些方法以后，发现我的身体也变瘦了，下面是我的一些个人经历分享给大家。
1、大葱能够分解人体的脂肪，从而达到一个瘦身的作用。在使用大葱的同时，我也选择了晨跑来减肥，每天早上我都会准时5:30起床，无论刮风下雨如果是下雨天，我就在家做一些瑜伽活动，从刚开始的半个小时坚持到现在的一个小时，通过运动发现我体内的脂肪在燃烧，而且身上能排出很多汗，在我不断努力坚持了一段时间，发现我之前的衣服变得宽松了，这让我看到了希望。
2、游泳能够起到一个瘦身的作用，我报了一个游泳班，每次我都坚持在40分钟以上，在我坚持了一段时间以后，发现游泳不但可以起到瘦身的作用，还可以塑造身体的曲线，我现在没事扭动一下物资，发现我的身体比之前变得性感了。
3、在饮食上我也有所改变，之前喜欢吃油腻的食物，现在都以清淡为主，适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果里的维生素E能够有效的补充体内所流失的营养成分。
通过以上的方法我不怕困难努力一直坚持了一段时间后，发现我身上的脂肪有了明显的变小斤数也下来了，这让我特别开心，我还会继续生下去，看一下我会不会更好。
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