50岁可以通过饮食和运动来减肥，我坚持使用了半年以后发现我变瘦了。我肥胖有的时候累的上不来气儿，洗脚的时候都弯不下腰，俗话说有钱难买老来瘦，使用了一些方法，发现坚持了一段时间，身上的脂肪有了明显的变化，下面我把我的个人经历分享给大家。
1、每天早上选择快走，我都会每天6点起来去路上来回走动，通过快走可以起到燃烧身上多余脂肪的作用，在我坚持一段时间后，感觉身上多余的脂肪有了明显的变少，之前的衣服也穿起来宽松了，这让我特别开心，看到了希望他说一定坚持下去。
2、从饮食上也有所改善，之前我喜欢吃肥肉，为了减肥我现在也变得明显少吃了，现在以清淡为主，适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，发现我坚持了一段时间，身体看起来比之前苗条了，而且整个人的精神面貌也比之前强了起来，这让我特别开心。
3、通过跳广场舞也可以起到瘦身的作用，现在我每天晚上就和姐妹儿一起去跳会舞去，之前我的身体可坚硬了，经过跳了一段时间后发现我现在跳的舞姿的胳膊腿的关节也变得柔软了很多，坚持了一段时间，我之前的衣服都变得宽松不能穿了，这让我看到了，希望我说为了变美我也必须得减肥。
在我不断努力的坚持下身体的体重有了明显的下降，我还会继续使用下去。以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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