减肥通过吃减肥药是会反弹的，可以通过饮食上和运动上来减肥，在我坚持使用了半年以后，发现我的赘肉有了变化。身上的脂肪很多，让我喜欢的衣服我都穿不上，这让我特别自卑，所以我就下定决心减肥。通过我使用了一些方法以后，发现我的身体有了好转，下面我把我的个人经历分享给大家。
1、减肥药里面有一定的激素停药以后就会使身体不能正常代谢所以身体就会出现反弹。想要健康减肥可以通过晨跑来改善，晨跑过程中可以有效的排除身上的汗液，有效地燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到一个瘦身的疗效，在我坚持一段时间后，发现身上的脂肪有了明显的减少，这让我看到了希望我还会继续使用。
2、通过游泳我发现对减肥也起到一个很好的作用，我报了一个游泳班，每个月8次，我每次都会坚持在一个小时以上，我发现我坚持了一段时间，通过游泳不但可以瘦身，还可以起到一个塑造曲线的美，我现在体内多余的脂肪变少了，而且我扭动舞姿的时候，关节也变得活跃了，姐妹夸我身材比之前好多了。
3、在饮食上我也有所改变，之前喜欢吃辛辣刺激的食物，现在变得忌口了，我现在以清淡为主，适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够起到排除身上毒素的作用。
在我不怕困难，坚持使用了一段时间，发现我的皮肤变好了，让我有找回了自信。以上是我使用了一些方法，希望能给大家带来帮助。
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