减肥鼻子应该不会变小，经过我坚持了4个多月，发现我的身体有了明显的变化。我的身体非常肥胖，我都不能穿紧身的衣服穿上特别难看，这让我很自卑，喜欢的衣服穿不了，我就下定决心减肥，经过我坚持了一段时间，发现我的身体有了明显的变化，下面是我的个人经历分享给大家。
1、晨跑可以有效的燃烧体内多余的脂肪，从而达到一个瘦身的疗效，每天早上我会准时在5:30起床，通过晨跑使身体排出很多汗液，燃烧体内多余脂肪的作用，在我不断坚持了一段时间后，发现我身上的脂肪有了明显的下降，金属也有了明显的变化这让我特别开心。
2、我还选择报了一个游泳班每个月6次的游泳课，每次游泳我会选择在40分钟以上，我发现我在游泳的时候，经过全身的运动体内都在发热，感觉坚持了一段时间，发现体内的脂肪有了明显的变少，体重也从之前的150斤到现在的120斤了，这让我看到了希望。
3、我在饮食上也有所改变，现在以流食为主，之前喜欢吃辛辣刺激的食物，现在也变得减少了，现在适量的吃一些新鲜的蔬菜和水果，我发现我之前的便秘改变了，我现在都能够正常的排便一天一次了。
经过自己不断努力的坚持，发现自己的体重有了明显的下降，现在穿什么衣服也敢穿了，穿上也体现出女人塑造的缺陷了，让我很自信，我还会坚持使用下去，以上是我的个人方法，希望能给大家带来帮助。
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