通过运动和饮食可以瘦大腿在我坚持了半年以后，发现我的大腿有了明显的变化。我的大腿特别粗，影响了我穿衣服，每次买裤子我都买大一号的，要不我的腿被裤子勒得很难受，经过我在日常生活中使用了一些方法以后，发现我的腿部有了变化，下面我把我的个人经历分享给大家。
1、游泳是一项有氧运动可以有效的消耗体内多余的脂肪作用，我报了一个游泳班一个月是在8次，每次我都会坚持游泳，在一个小时以上，通过游泳使全身的脂肪得到燃烧，能够塑造身体的曲线，在我坚持了一段时间，发现我的身材变得性感了。
2、每天早上我都会选择5:30准时起床，如果阴天下雨的，我会在家做一些瑜伽活动，刚开始锻炼的时候累的身体酸痛排出很多汗液，在我坚持一段时间后发现身上的各个部位不但变得各个关节都变得活跃起来了，而且还看见我腿上的赘肉有了明显的减少。
3、饮食上我也有所改变，我每天以清淡为主，之前的肥腻食物现在变得很少吃了，现在以新鲜的水果和蔬菜为主，水果和蔬菜里的营养成分，使我不但没有出现便秘的症状，让我的腿部脂肪又有了明显的下降，这让我特别开心。
经过我不断努力的坚持了半年以后，发现我的大腿明显的变细了，整个人的曲线也变得性感了，这让我又找回了之前的自信感，以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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