我通过吃橙子的方法使牙齿变白，坚持每天吃一个橙子，吃了一段时间后，牙齿明显变白了。因为我平时特别喜欢喝茶，是牙齿上面残留了一些茶渍，黄黄的特别难看，别人说话我都感觉特别不自信，后来朋友告诉我吃橙子具有美白牙齿的作用，我吃了一段时间后确实有效果，我还使用了一些其他的方法进行美白牙齿，下面给大家分享一下。
1、我会每天吃一个橙子，橙子里面含有丰富的维生素C经常使用具有美白的作用，我坚持吃了一段时间后，感觉牙齿确实比以前变白了一些。
2、除了使用吃橙子的方法以外，我还会每天适当的吃一些芹菜，芹菜里面含有丰富的粗纤维，可以有效的保护牙龈，而且对于美白牙齿也有很好的作用，我吃了一段时间芹菜后，感觉牙齿确实变白了。
3、食用期间的水果蔬菜也具有美白牙齿的效果，比如苹果，香蕉，猕猴桃等等，这些食物里面都含有丰富的维生素，经常使用对美白牙齿也有很好的作用，苹果还具有很好的去除牙斑牙菌的作用。
在我通过了以上这几种方法以后，我的牙齿现在明显变得比以前白了很多，使我感到特别开心，现在我和别人说话的时候，感觉自信了很多，我把这些方法分享出来，希望更多的人使用上面的方法，达到牙齿变白的效果。
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