我通过跑步的方法进行减肥，坚持了两个月的时间，我的体重明显瘦了10斤。以前我的身体特别胖，看起来特别难看，穿衣服也不好看，朋友老是给我起外号，使我感到特别自卑，所以我就下定决心要减肥，通过了运动的方法，我的身体明显瘦了很多。
1、跑步是最常见的一种运动方法，通过跑步可以有效的使身体里的脂肪快速燃烧，但是每天最少要跑20~30分钟左右，跑的时间太短，起不到减肥的效果，我会每天早晨起床后跑30分钟，坚持跑了两个月的时间，身体明显的瘦了很多。
2、控制饮食也可以有效的减肥，以前我总是喜欢暴饮暴食，现在我每次吃饭都控制吃七八分饱，我会少吃那些油腻辛辣刺激的食物，每天多吃一些新鲜的水果蔬菜，因为水果蔬菜里面含有丰富的维生素，经常食用可以有效的促进肠道蠕动，对减肥会有很好的作用，我坚持使用了一段时间后，感觉身体确实变瘦了。
3、我个人还比较喜欢做瑜伽，我每天会坚持做30分钟左右，长期做瑜伽对瘦身也有很好的效果，而且还会达到塑形的目的，我坚持做了两个多月的时间，感觉身体明显比以前瘦了很多，但是做瑜伽需要长期坚持才会有效果。
通过上面的一些方法，我的体重比以前减少了30多斤，现在穿衣服也变得好看了，整个人变得特别自信，我会继续使用上面的这些方法，使我的身材变得越来越好。
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