我通过了手举哑铃的方法来瘦手臂，大概坚持了有一个月的时间手臂的效果明显得到了改善。我的身材非常的匀称，瘦瘦的手臂非常的粗，而且也不好看尤其是在夏天的时候穿短袖时露出了胳膊又粗又肥使我产生了自卑感，在朋友的介绍下，我使用了几种瘦手臂的有效方法想分享一下给大家。
1、瘦手臂可能需要1~2个月的时间才有效果，举哑铃瘦手臂的方法是比较不错的，哑铃能够有效的锻炼手臂局部的肌肉，举哑铃到时候手向上再向下，这样的动作重复使用，有效的燃烧了我的手臂肌肉组织脂肪，达到了瘦手臂的理想效果。
2、按摩达到了瘦手臂的理想效果，在按摩的时候能够有效的刺激手臂内的穴位，在穴位的刺激下，能够将手臂内的脂肪有效的燃烧掉，在按摩的时候，我会每天坚持30分钟的时间来进行按摩，大概使用了两个月的时间之后，手臂局部的赘肉明显的比以前减少了许多。
3、推拿按摩的方法对于瘦手臂的效果也是很不错的，我在使用按摩推拿时，将手指的力度加大，在手臂脂肪比较厚的部位进行推拿，每天从上向下动作重复，每次会坚持30~40分钟的时间，在坚持了三个月的时间之后，手臂明显的瘦了许多。
我在通过了上面的这几种瘦手臂的方法之后，我的手臂现在细细长长的在穿衣服之后，露出了细长的手臂也非常的好看，使我非常的高兴。
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