可以通过做瑜伽的运动来瘦腰和小腹，我坚持做瑜伽两个月，腿部和腰部明显的变得瘦了许多。我的腰围和小腹特别的胖，穿上衣服整个像个水桶一样，导致我长期自卑感，旗袍都不敢穿，后来朋友介绍了我一些瘦腰和小腹的方法，我就进行了试用，感觉效果还不错，我来给大家详细的分析一下。
1、可以通过做瑜伽的运动来瘦腰和小腹，瑜伽可以拉伸身体，可以让身体的线条变得更加柔和，对局部的塑形和瘦身有一定的作用，我每天坚持做30分钟左右，加快身体中的血液循环，绷紧皮肤进行瘦腰和小腹，做完瑜伽以后要适量的喝一些温水，帮助身体排毒。
2、做瑜伽的同时，我还做了一些有氧运动，每天下班的时候我会坚持小跑回来，跑步可以加快人体的血液循环，提高人体的新陈代谢，帮助身体分解多余的脂肪，减少身体的肥胖，一般跑步的时间为30分钟左右，时间太长会损伤膝盖，不利于健康。
3、饮食对身体肥胖也有一定的影响，我会注重我自己的饮食，在日常生活中，我避开一些大鱼大肉，一些高糖分的食物，适量的吃一些蔬菜和新鲜的水果，来补充身体所需要的营养成分，还可以增加我的饱腹感。
我坚持使用以上的方法三个月左右，腰和小腹都明显的变瘦了，现在不管穿什么衣服都显得特别有型，出门的时候都有回头率了，我还要继续使用我自己的减肥方法，让我的身材变得更好。
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