月经期间做瑜伽减肥最快，我坚持做了两个月瑜伽运动，我瘦了5斤。我身体肥胖，穿衣服不好看，特别是喜欢的衣服，都穿不进去，朋友们都嘲笑我，让我产生了严重的自卑感，后来我下定决心减肥，下面是我减肥的一些方法和经验，我来给大家详细的分享一下。
1、月经期间做瑜伽减肥最快，我会做瑜伽来减肥，瑜伽可以加快身体的血液循环，进行局部的拉伸和舒展让减下来的身材显得更加优美，每天运动量不要过大，时间控制在30分钟左右，运动量过大会造成月经出血量过多，不利于身体的健康。
2、在做瑜伽的同时，我会每天坚持吃一些水果蔬菜。水果蔬菜里面含有丰富的维生素和一些膳食纤维，可以加快肠胃的蠕动，帮助身体排出一些毒素，不但可以增加饱腹感，还可以补充身体的能量，提高人体的新陈代谢。
3、快走也可以加快人体的热量消耗，我月经期间，下班以后坚持每天快走20分钟，快走属于有氧运动，可以加快人体的血液循环，血液循环快拉，就会分解人体中多余的脂肪，在我坚持了一段时间，身体明显的瘦了一些。
使用以上的方法，我坚持了一段时间以后，身体明显的变瘦了，现在衣服有大码换成了小码，穿旗袍都是S型的，朋友们都夸我身材好，让我的人也变得更加自信，我还要继续使用我的方法，来减到自己满意的体重，让我的身材更加迷人。
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