腰部太胖可以通过转呼啦圈的方法来瘦腰，使用了三个月，胸围底围变小一些。我最近暴饮暴食，身体发生了肥胖，特别是腰部位，穿上衣服感觉自己像一个水桶一样，特别的难看，后来下定决心来减肥瘦腰，下面是我瘦腰减肥的一些方法和经验，我来给大家讲解一下，希望对大家有帮助。
1、呼啦圈可以加快人体的血液循环，帮助身体分解多余的脂肪，我每天坚持转20分钟左右，转的量也不要太大，转的量太大会损伤脊柱，不利于身体健康，转完呼啦圈以后要及时补充身体的水分，提高人体的新陈代谢。
2、在每天坚持转呼啦圈的同时，我还会做一些腰部的按摩。身体发生了肥胖，是因为脂肪囤积过多，每天按摩腰部可以帮助脂肪分解，按摩的时候要以打圈的方式进行按摩，每天坚持按摩20分钟左右，可以紧致皮肤瘦腰瘦身。
3、吃黄瓜瘦腰的方法也不错，每天我会坚持适量的吃一些黄瓜，黄瓜里面有丰富的维生素和一些粗纤维，粗纤维可以加快肠胃的蠕动，帮助身体排出宿便，减少脂肪的面积。
以上的方法我在使用了一段时间以后，我的腰围明显的变瘦了，现在小码的裤子也穿得上，衣服也不用买超大码的了，朋友们都夸我身材好，我还要继续使用我自己的方法，减到我自己满意的体重，塑造小蛮腰，让我的身材更加迷人。
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