考研学习期间可以少吃高热量的食物来进行减肥，在我经过了两个月的时间，我比原先瘦了许多。我的年纪还不大，体型就比较肥胖，导致我穿衣服也不好看，同学们也经常嘲笑我，于是我就下定决心想要减肥，后来朋友告诉我几种减肥的方法，我就尝试了一下，感觉效果还不错，下面就给大家分享一下我的减肥方法。
1、少吃高热量的食物是能够达到减肥效果的，首先我会在饮食上控制我的饮食，然后做到少吃高热量食物，也不要吃油炸类的食物，想要瘦下来就一定要控制饮食，也要管住嘴，迈开腿，在考研期间可以吃一些低热量的食物，能够帮助达到减肥效果。
2、用长跑的方法来减肥，效果也不错，我会每天坚持长跑，因为在长跑的时候能够促进血液循环，使身体的脂肪得到燃烧，每次在长跑的时候一定不要低于30分钟，这样长期下来就能够达到减肥的目的。
3、每次在晚上睡觉的时候做睡前运动也是可以减肥的，首先我会躺在床上，然后把腿抬高，以这样的姿势重复30次，然后再换成另一条腿，等到大腿出现了酸软的现象就可以结束，长期坚持一段时间后，效果就会明显。
通过以上这几种方法，使我的身体明显的改善了许多，而且我穿衣服也比较好看了，提高了我的自信感，所以我还会一直坚持下去来看我后期的效果。
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