减肥最有效不反弹，就是通过控制饮食的方法来达到减肥目的的，在我坚持了两个月的时间后，我明显的比以前瘦了，我在生完孩子以后，肚子上的赘肉特别的多，尤其是我的朋友经常嘲笑我，说我跟怀孕5个月似的，于是就让我产生了严重的自卑感，后来我就下定决心一定要减肥，下面是我的减肥方法，给大家分享一下。
1、控制饮食对减肥来说是一种不错的减肥方法，想要减肥就要管住嘴，迈开腿，我在饮食上经常不会吃高热量的食物，也不要吃油炸类似的食物，可以吃热量比较高低的食物，如果吃多了不利于减肥，平时可以吃一些新鲜的水果蔬菜，所以想要减肥就一定要控制自己的饮食，才有好的效果。
2、通过有氧运动来减肥，效果也是比较不错的，有氧运动能够燃烧身体的脂肪，也可以使身体排出大量的汗水，同时也可以促进肠胃的蠕动，可以把身体的多余脂肪再通过排汗的现象达到体堆积的效果，我会每天坚持一个小时，长期下来就会有明显效果。
3、跳绳的方法对减肥也是比较不错的，我会每天坚持跳绳20分钟，能够使身体燃烧脂肪，而且跳绳也可以增加身体的平衡性，也可以加速人体的新陈代谢，对减肥是有一定效果的，所以一定要长期坚持，而不能半途而废。
在我经过了以上这几种方法以后，我的身体比以前变瘦了许多，使我非常自信，现在我也非常的高兴，我还会继续坚持争取让我的身材变得越来越好。
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