骑自行车是能够减肥的，在我坚持了两个月后，我从150斤现在减到了110斤了。因为我经常爱大吃大喝，也管不住嘴，导致我身体比较肥胖，有时候别人经常嘲笑我，也老跟我开玩笑，使我感觉非常的自卑，于是我就下定决心想要减肥，在我通过了以下这几种方法以后，使我达到了减肥目的。
1、骑自行车的方法对减肥是不错的，因为在骑自行车的时候，能够使大腿肌肉运动，可以使体内的脂肪消耗，但是需要长期坚持而不能半途而废，在我的长期坚持下来达到了减肥的效果。
2、按摩是可以达到减肥效果的，在按摩的时候我会躺在床上，然后将双腿伸直双手放在肚脐周围，由外向内进行按摩之后，再由内向外重复按摩，就能够快速消除腹部脂肪，长期坚持下来就能够达到有效的改善。
3、想要减肥一定要合理的安排一日三餐，首先我会吃一些低脂鲜乳可以帮助排便，而且比较有营养，那可以吃一些瘦肉，到晚餐的话一定要吃一些清淡的，要以蔬菜为主，这样不仅能够减肥，对身体也有帮助，所以得长期坚持下去才能有效果。
通过了以上的这几种方法，我的身体得到了有效的改善，而且现在我是非常的有自信，争取从现在的110斤减到90斤，大家可以期待我后期的效果。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”