减肥最好最有效的方法，我是通过了按摩的方法来进行减肥的，在我通过了两个月的时间，我的身材比以前瘦了很多。在我生完孩子以后导致身材没有恢复好，现在感觉越来越胖，朋友老是嘲笑我，说我是个大胖墩，我感到很自卑，所以我就下定决心想要减肥，后来听朋友介绍说有办法可以减肥，我就尝试了一下，下面就是我的减肥方法，给大家分享一下。
1、按摩是可以达到减肥效果的，在按摩的时候我会把双手交替拍打身体保持空心状态，然后腹部按顺时针方向拍打，每一个部位50~100次，这种方法是很适合肥胖的人，而且长期坚持下来减肥效果是非常好的。
2、运动的方法也是可以达到减肥效果的，运动的方法有很多，比如像跳绳，跑步，还有转呼啦圈等都是可以达到减肥目的的，通过这些运动可以让肌肉收缩，我每天都会坚持一个小时左右才能够达到效果，而且也不能半途而废。
3、我也会通过控制自己的饮食，饮食控制是最关键的，而不要暴饮暴食，要多吃些新鲜的水果蔬菜，要少吃煎炸类食物，控制饮食对减肥是有好处的，所以一定要坚持，想要减肥就一定要管住嘴，迈开腿才能有效果。
在我通过了以上这几种方法，我从150斤减到100斤了，现在我不仅身材变得好看了，而且朋友也不会嘲笑我了，使我非常的自信，我还会继续坚持争取让身材变得越来越苗条。
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