刮胳膊减肥效果不怎么明显，想要减肥可以通过黄瓜的方法来减肥，在我使用了三个月后，我的身材比以前瘦了许多。我的身材比较肥胖，导致我穿衣服不好看，而且别人也经常嘲笑我，使我产生了自卑感，所以我就下定决心想要减肥，下面就是我的减肥方法，给大家分享一下。
1、刮胳膊对减肥是没有效果的，是可以达到瘦手臂的效果，但是对减肥是没有效果的，黄瓜是可以达到减肥的目的，黄瓜中含有丰富的维生素C，而且所含的营养成分比较丰富，生吃的话口感也比较清爽，吃黄瓜的时候应该在盐水中泡15分钟后再使用，避免营养流失，长期坚持下来效果就比较明显。
2、跑步的方法也是可以达到减肥效果的，我每天坚持跑步半个小时以上对减肥是有帮助的，而且也是属于健康的减肥方法，跑步的同时一定要注意控制饮食，也要减少热量的摄入，长期坚持下来就会达到理想效果的。
3、我还会通过瑜伽减肥的方法来改善我肥胖的现象，练瑜伽的时候就是要眼睛向前凝视，然后弯曲右侧膝，脚跟要接近臀部，呼吸身材向前拉伸右腿，这样的动作坚持30秒，每天坚持做一个小时，长期下来就会达到减肥效果的。
我在通过了以上这几种方法以后，使我身材变得更加苗条了，总感觉我的减肥效果是不错的，现在的我走在大街上，别人都会羡慕我，而不是嘲笑我了，所以我还会坚持，使我身材变得越来越好。
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