胳膊粗胸大通过控制饮食我坚持了三个月的时间，身体有了明显的变化。可能是长期暴饮暴食导致胳膊粗胸大，影响身体的美观，穿衣服也不好看了，通过一些方法，可以有效的改善胳膊粗胸大的问题，然后尝试了一下，我的胳膊粗胸大的问题，有效的改善了，下面我给大家参考一下这些方法。
1、胳膊粗胸大可以通过控制饮食配合锻炼就可以达到减肥的效果，在日常生活中我通过控制热量的摄入，多吃一些低脂肪低热量的食物，坚持了一段时间，手臂有了明显的变化。要想手臂瘦下来，还要通过运动的方法来进行减肥，每天晚上吃完饭可以进行甩手臂的动作，坚持一段时间就可以达到瘦手臂的效果。
2、通过按摩也可以达到瘦手臂的效果，晚上睡觉前可以先给手臂热敷一下，然后再进行按摩，通过对手臂的按摩，可以有效的促进血液循环，加快手臂的脂肪燃烧就可以达到瘦手臂的效果，我坚持了一段时间，手臂有了明显的改善。
3、胸部减肥可以通过按摩的方法来进行瘦胸，晚上洗完澡以后我通过给胸部按摩，就可以达到瘦胸的效果，通过按摩的胸部穴位的刺激，可以加快体内的脂肪燃烧，就可以达到瘦胸的效果，不过需要长期坚持才可以见效。
经过长期的努力和坚持，以上方法改善了我胳膊粗胸大的问题，感觉效果还是可以的，比吃那些减肥药来减肥靠谱的多，并且我还会继续坚持，让我的身材越来越好。
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