通过慢跑可以瘦大腿，我坚持了两个月的时间，腿明显的瘦了下来，我感觉效果还挺好。可能是我长期坐着的原因导致两条腿特别的粗，穿裤子也不好看，后来通过查询了解到一些方法，可以有效的瘦大腿，然后尝试了一下效果还挺好，下面我给大家分享一下。
1、慢跑是可以瘦大腿的，但是慢跑要讲究技巧，如果跑步得方法不对，还是无法达到瘦腿的效果，很多人慢跑的时候都会选择前脚掌先落地，跑起来轻松不费任何力气，但是这个方法是不对的。要想使腿瘦下来，要脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑，这个方法坚持一段时间就可以达到瘦腿的效果。
2、给腿部进行按摩也可以达到瘦腿的效果，每天坚持跑完步以后给腿部进行按摩，坚持了一段时间，我的腿瘦了下来。每天跑完步之后，适当的用手轻轻的按摩两边的小腿，可以选择搭配乳液或者精油，从上往下轻轻的按摩或打圈，直到腿上的精油完全吸收以后，再轻轻的拍打两边的小腿，让肌肉彻底的放松，坚持一段时间也可以达到瘦腿的效果。
3、通过踮脚尖也可以达到瘦腿的效果，每天吃完饭以后我都会进行踮脚尖来进行瘦腿，我可以让腿部变得结实，还能达到塑形的效果，踮脚尖的时候要使劲踮起，下压有酸痛感才能达到瘦腿的效果，每次20分钟，坚持了一个月，我的腿部有了明显的变化。
通过以上方法，我坚持了两个月的时间，腿明显的变瘦了，感觉效果还是可以的，并且我还会继续坚持下去，让我的腿再瘦一点，达到理想的效果。
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