16岁的女孩可以通过运动加节食的方法来减肥，不会出现反弹的，我坚持了三个月的时间，身体比以前瘦了好多。可能是我经常暴饮暴食导致的身体越来越胖，穿衣服也不好看了，同学们经常嘲笑我，让我很自卑，那我通过一些方法，我的身体瘦了下来，这些方法还挺好，下面我给大家讲解一下这些方法。
1、通过运动就可以使身体瘦下来，每天早上我都会去操场上跑30分钟，通过运动可以使身体大量的排出汗，加速体内的脂肪燃烧，使身体上的脂肪随着汗液排出来，就可以达到减肥的效果，坚持了一段时间，我的身体有了明显的变化。
2、在饮食上我不再像以前那样暴饮暴食了，把每天的早餐改成一个鸡蛋一杯牛奶，然后再吃一个水果，中午的话我会选择吃一些鸡鸭肉，和少量的主食，吃一些蔬菜水果，晚餐的话我会选择吃一个苹果和一杯酸奶，不过在6点之前就吃完，6点以后不再进食其他的食物了，通过这个方法坚持了一段时间，身体有了明显的变化。
3、晚上没事的时候我还会躺在床上进行空中骑脚踏车动作，可以有效的减少臀部和腿上的脂肪，每次运动30分钟左右，大概坚持了两个月的时间，我的身体和腿瘦了下来。
通过运动加饮食的方法，我的身体瘦了下来，而且也不会出现反弹现象，比吃那些减肥产品靠谱的多，而且我还会继续坚持锻炼下去，让我再瘦一点，达到理想的体重。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”