弹力棒是可以减肥的，我坚持了两个月的时间，身体有了明显的变化。我经常暴饮暴食，导致身体越来越胖，穿衣服也不好看了，后来通过一些方法，我的身体瘦了下来，感觉效果还挺好的，下面我介绍一下这些方法。
1、弹力棒是以可以减肥的，因为在我使用弹力棒的时候，能够消耗体内多余的脂肪，刺激身体上的肌肉，激活肌纤维，坚持锻炼一段时间，就可以达到减肥的效果，在使用弹力棒的时候，要保持身体稳定，不要左右摇晃，这样才可以达到减肥的效果。
2、控制饮食也可以有效的给身体减肥，我把每天的早餐改成两个鸡蛋，一杯牛奶，午餐的话可以吃半碗米饭，一些蔬菜和鸡肉鸭肉，晚上的话尽量选择7点之前结束，然后不再进食任何食物，坚持到第2天早上7点，这样就会减轻肠胃的负担，使肠胃恢复正常功能，促进身体的新陈代谢，就可以达到减肥的效果。
3、每天通过运动也可以帮助身体减肥，通过大量的运动可以促进我身体的新陈代谢，帮助身体将多余的脂肪快速燃烧掉，就可以达到减肥的效果，我还选择了有氧运动来进行减肥，比如慢跑、游泳、呼啦圈通过这些运动都可以使身体瘦下来。
通过以上方法，我坚持了两个月的时间，我的身体瘦了7斤，我感觉效果还挺好的，并且我会继续坚持下去，让我的身体再苗条一点。
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