通过运动可以进行瘦腿，坚持了三个月的时间，我的腿瘦了下来，效果还挺好的。可能是我长期坐着的原因导致我的腿特别的胖，裤子也特别的难看，后来我通过一些方法，我的小腿瘦了下来，感觉效果还挺好的，下面我给大家分享一下这些方法。
1、空中骑脚踏车就可以有效的瘦腿，我每天晚上睡觉前都会平躺在床上，然后进行起脚踏车动作，骑脚踏车动作非常有利于燃烧腿上的脂肪，增加肌肉，坚持一段时间就可以达到瘦腿的效果。
2、通过蹲服也可以有效的瘦腿，腿分开与肩部同宽，慢慢的把臀部放低，弯曲膝盖，两只胳膊向前伸展，背部稍微弯曲，身体要保持挺直，快速放低臀部，但压力集中在腿部肌肉上，臀部用力向上蹲，重复20次左右，坚持15分钟，每天锻炼也可以达到瘦腿的效果。
3、睡觉前洗澡的时候可以在浴缸中加一些浴盐，让小腿浸泡一会儿，可以有效的使腿部肌肉放松，然后再对小腿进行按摩或者挤压的方式，可以有效的促进腿部的血液循环，达到减肥的效果。
通过运动加按摩的方法，我坚持了三个月的时间，我的腿瘦了下来，我感觉效果还挺好的，并且我会继续坚持下去，让我的腿越来越瘦，希望这些方法，对想要瘦腿的朋友们得到帮助。
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