我坚持了三个月的时间来减肥，五官变得精致了，效果还挺好的。我的身体特别的胖，脸也越来越大，穿衣服也不好看了，通过运动加节食的方法，我的身体瘦了下来，我感觉效果还挺好的，下面我给大家分享一下我瘦身方法，希望这些方法对大家有所帮助。
1、通过控制饮食，可以有效的减肥，每天餐前我都会喝200毫升的温水，有效的促进肠胃蠕动，促进体内的毒素排出，而且还可以增加人的饱腹感，在吃饭的时候就可以少吃一点主食，晚餐的话我会尽量不吃或者少吃，但在6点以后就不再吃任何东西了，通过一段时间，我的体重有了明显的变化，脸部五官也变得好看了。
2、有氧运动也可以有效的减肥，比如慢跑，游泳，骑自行车打球，都可以使身体瘦下来，我每天都通过这些有氧运动来进行减肥，每次运动的时候都要坚持30分钟以上，通过这种运动量会造成心跳加快流汗的现象，通过流汗可以使身体上的脂肪随着汗液流出来达到减肥的效果。
3、通过食用冬瓜也可以有效的减肥，冬瓜中含有丰富的纤维、钙、磷等营养物质，冬瓜中还有一种成分叫丙醇二酸，它能够有效的防止体内的脂肪堆积，从而达到减肥的效果，冬瓜中所含的葫芦巴酸可以促进人体的新陈代谢，抑制体内的糖类转化为脂肪，从而达到减肥的效果。
我用运动加饮食的方法，使我的身体瘦了下来，我感觉效果还挺好，脸上的五官也变得精致了，并且我还会继续寻找新的方法来进行减肥。
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