减肥期间通常不可以吃肥肉、猪蹄儿、奶酪、巧克力等高热量的食物，我才吃了三个月的高热量食物以后，我的发现我减肥失败了，比以前胖了，现在我胖了，以前的衣服都穿不了了，感觉特别的难过，我下定决心再次进行减肥。
1、减肥时候我通过每天早上跑步30分钟的进行减肥，在跑步的时候可以很好的让身体每一个部位进行运动，然后身体里的脂肪加速燃烧，并且在跑步的时候也可以很好的提高人体的新陈代谢，我在坚持了三个月的时间跑步以后，我发现我比以前瘦了很多，我会继续坚持下去的。
2、减肥的时候，我对自己的饮食控制，平时会多吃一些清淡的饮食，平时会多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、香蕉、西红柿等一些可以让身体减肥的水果，不会再吃一些高脂肪和高糖量的食物，我坚持了三个月的时间，我的身体比以前得到了很好的改善，我会继续坚持下去的。
3、减肥的时候我每天会空腹喝一杯温开水，并且在吃饭之前都会喝一杯温开水，这样可以很好的让肚子感到饱腹感，这样可以很好的在吃饭的时候控制热量的摄入，我在坚持了一段时间以后，我的身体得到明显的改善，我会继续坚持下去，让我身体变得更瘦。
我通过以上的几种方法，我比以前瘦了很多，我会继续坚持下去，让我的身体变得更瘦，我以前穿穿XL码的衣服，现在穿L码的衣服，我感到特别的开心。
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