21天减肥法，可能会有一些伤害，我在坚持使用了21天以后，我发现我的体质有所下降，我通过了别的方法进行减肥，我的身体特别的肥胖，穿衣服也不怎么好看，看别人穿的衣服特别的好，而自己穿不到身上感到特别的懊恼，我下定决心想要减肥，下面是我使用的一些减肥方法，现在分享给大家。
1、21天减肥的方法对身体是有一定的伤害的，因为在21天减肥法的时候，前几天是完全禁食的，这样不可以达到人体对营养和各种微量元素的需求，会让人的身体体质变弱，我还通过了别的方法进行减肥。
2、跑步的方法进行减肥，跑步是一种有氧运动，跑步的时候可以增加人体的协调性，而且在跑步的时候可以带动全身每一个部位都进行运动，减肥的效果特别的好，我在坚持跑步一段时间以后，我的身体得到了很好的减肥效果，我会继续坚持下去，让我的身体变得更瘦。
3、我还通过饮食的方法进行减肥，我日常会多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、橘子、香蕉、黄瓜、芹菜等食物，进行减肥，我坚持了一段时间以后，我的身体得到了一定的减肥效果，我会继续坚持下去，让我的身体变得更瘦。
我使用以上的几种方法，我比以前瘦了很多，我以前穿L码的衣服，现在我只穿L码的，我感到特别的高兴，我会继续坚持下去的。
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