男人的腹部胖可以通过仰卧起坐的方法进行减肥，我使用了仰卧起坐的方法三个月以后，我的肚子明显比以前瘦了一圈，因为我长期坐着工作的原因导致我的肚子变得特别大，外出的时候看别人都没有肚子，就我自己有肚子，感到不好看我下定决心要要减肚子，我把我在瘦肚子的时候使用的一些方法分享给大家。
1、仰卧起坐能够达到很好的减肥效果，并且仰卧起坐可以很好的让肚子瘦下来，仰卧起坐可以很好地锻炼腹部的肌肉能够加快新陈代谢，有效的促进血液循环，可以很好的把人体的脂肪快速的消耗掉，我坚持使用仰卧起坐以后，我的肚子比以前小了很多，我会继续坚持下去的。
2、控制饮食也可以进行减肥，平时我会多吃一些含维生素较高的食物和热量比较低的食物，我还会用红薯和土豆代替日常的主食馒头和米饭，我坚持了一段时间以后，我的体重明显比以前有所下降，我会继续坚持使用下去，让我体重继续下降。
3、我还通过了吃苹果的方法进行减肥，我每天都会吃一定量的苹果，苹果里面还有特别多膳食纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，加快肠道里的废物排出，吃苹果不但可以减肥，还能够很好的改善皮肤的干燥和过敏性皮炎的作用，我坚持使用了一段苹果以后，我的体重明显得到了下降，我会继续坚持使用下去的。
通过以上的几种方法，我的身体得到很好的改善，肚子也比以前小了很多，我会继续坚持使用下去，让我的肚子变得更小。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”