月经过后7天左右就可以进行减肥，我坚持了两个月以后，我瘦了10斤效果还是特别好的，因为我平时运动量比较小，吃的也比较多，并且在吃的时候还会多吃一些的油脂比较多的食物，导致了我的身体特别的胖我在外出的时候别人总是看着我，我感到了自卑想要减肥，下面是我在减肥的时候使用的一些小方法，现在介绍给大家。
1、月经干净以后第8天减肥效果是好的，因为在月经干净以后，身体里面的新陈代谢会逐渐加快，这样可以很好的把身体里面的水分排出体外，从而可以达到一个很好的减肥效果，我在坚持了一段时间以后，我的身体得到了明显改善。
2、跑步也可以达到一个很好的减肥效果，跑步是一种特别常见的有氧运动，可以很好的让身体里面的脂肪进行燃烧，我在坚持了一段时间以后我的身体得到了很好的改善，我会继续坚持跑步下去，让我的身体变得更加的瘦。
3、控制饮食也可以达到一个很好的减肥效果，我平时也不再会暴饮暴食，我会多吃一些含有热量比较低和一些含富含膳食纤维的食物，比如我会多吃一些芹菜菠菜，西红柿，黄瓜等一些熟蔬菜，我会使用红薯代替主食进行减肥，我坚持了一段时间以后，我的身体明显得到了很好的改善。
我也通过使用了以上的几种方法，我的身体比以前瘦了很多，我会继续坚持使用下去，让我的身体变得更加苗条，以上是我使用的几种方法，现在分享给大家，希望对大家有所帮助。
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