我是通过仰卧提腿锻炼来进行瘦腿，大概坚持了三个月左右，我的腿瘦了下来。因为我的身体特别的胖，所以决定减肥，但身体瘦下来了，腿却没有瘦下来感觉挺伤心的，后来我通过一些方法，我的腿瘦了下来，下面我把这些方法给大家分享一下。
1、我通过仰卧提腿锻炼，坚持了一段时间，我的腿瘦了下来。每天晚上在睡觉的时候，我躺在床上，一边腿抬起另一只脚后跟支撑在地面，锻炼时抬起大腿，把大腿抬到膝盖处大概90度即可，锻炼的时候要保持速度慢一点，感受后侧肌肉的伸缩，可以达到瘦腿的效果。
2、我还用起立蹲下的方法，坚持了一个月我的腿得到了明显的改善。每天早晚我都坚持锻炼，每次一口气做30下，慢慢的加到50下，大概坚持了一个月的时间，我的腿瘦了下来。
3、我通过倒踩脚踏车的动作来进行瘦腿，每天晚上睡觉前，我躺在床上倒踩脚踏车动作，可以有效的减大腿后侧的肌肉，用腰部的力量将屁股撑起，然后双脚在空中骑脚踏车的动作，双手要保持平衡，每天晚上坚持不断的练习，我的腿瘦了下来。
通过以上方法，我感觉这些动作还挺好的，可以有效的把大腿上的肉减下来，而且我还会继续坚持让自己的腿再瘦一点，用这些方法对大家也有所帮助。
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