没有比较有效果的减肥药，因为我坚持了三个月，我的体质变差了，身材也没有很大的变化。因为我的身体特别的胖，穿衣服也影响我的美观，经常受到同事们的嘲笑，后来我坚持下定决心来进行减肥，通过减肥药，我的身体没有得到明显的改善，是我又尝试了一些其他的方法，把身体瘦了下来，下面我给大家分享一下。
1、我先从控制自己的饮食来进行减肥，不再让自己吃一些油炸的食物，早晨起来我会喝一杯温开水，促进肠胃蠕动排出体内的毒素和垃圾，早餐我会喝一杯酸奶或者两个鸡蛋，中午的话会吃一些水煮青菜和水果，半碗米饭，晚上的话会吃一个苹果或者香蕉就可以了，就能达到减肥的效果。
2、我还运动的方法来进行减肥，在日常生活中多做一些运动，比如早起起来进行跑步，通过运动来来燃烧体内的脂肪，脂肪随着汗液流出来，晚上睡觉前，我还会做些有氧运动，比如瑜伽，跳绳等运动来进行减肥，过我的坚持，我的身体瘦了下来。
3、我每天还会选择吃苦瓜来进行减肥，苦瓜里面含有大量的维生素C，可以预防坏血病，提高人体的免疫力，且还能燃烧脂肪降血脂的功效，我再配上一些运动，坚持了两个月的时间，我的身体瘦了10斤。
通过以上方法和自己合理的控制饮食，我的身体得到了明显的改善，体重也瘦了下来，感觉效果还挺好的，望对朋嗯减肥的朋友们得到帮助。
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