起床是一件很痛苦的事情 ，尤其当你不是自然醒的时候，闹钟响起的瞬间，你就会觉得万分痛苦。
相比于起床，赖床真是一件世界上最幸福的事情，而大脑在一般情况下会自动选择相较于轻松和愉悦的事情。
在加入很多意志干预的情况下，大脑可能会在理智思维的引导下才选择相对于艰难的那件事。
所以在早起的时候，人的意识还比较模糊，花费大量的心力去选择更痛苦的早起肯定是不靠谱的，因此有什么方法能够在大脑自动选择愉悦的选择下，早起呢？
那肯定是找个和赖床一样舒服的事情或者比赖床舒服的事情。
比如，伸懒腰。
睡了一个晚上，身体会比较僵硬，相信大家都有这样的体会，早上被吵醒之后会顺便蹬蹬腿，伸伸胳膊拉伸到一个比较舒服的感觉继续睡。就像一只猫咪一样！
关键来了。
拉伸的时候肯定是非常舒服的，趁着舒服的这个劲儿，在大脑还没发现的时候，出其不备，再多拉伸几个动作然后顺势做下面这几个动作。
总之就是简化版的瑜伽拉伸动作。在舒服的同时，你会醒过来。自然的起床了。
以上。