很多健身博主都说多喝水能瘦，这是真的吗？
先说答案，是真的！
其实对于怎样“正确”的喝水，市面上有好多说法：
比如大家都知道的每天八杯水，所以每天都抱着水杯吨吨吨吨.....但每个人喝水的杯子可是不一样的，所以，我们关心的应该是喝水的总量啦按照中国营养学会膳食指南的要求—— 男性每天推荐 1700 ml 以上的饮水，女性则是 1500 ml，所以一天到晚大概喝1500-2000ml是最合适的。再说说喝水恰当的时间吧在正确的时间喝水，才能合理的促进新陈代谢和减肥呢
早上7:30 起床之后来一杯 可以清宿便润肠道；
早上9:00 上学上班前来一杯 可以振奋精神 提高工作效率；
上午11:30 午餐前来一杯 可以增加饱腹感 有效抑制食欲；
下午1:00 午餐后来一杯 可以促进食物更好的消化；
下午2:30 在人容易犯困的时候来一杯 可以消除疲劳；
晚上6:00晚餐前来一杯 也是可以增加饱腹感 有效抑制食欲；
晚上7:00晚餐后来一杯 也是促进消化 促进肠道蠕动；
晚上9:00来一杯 这一杯非常重要 它可以补充晚间睡眠之后人体所需的水分 又不会因为太晚而增加肾脏负担！
看了这么多，大家都知道喝水也是个讲究活了吧还不赶快操练起来