大家知道么，空腹健身的人与饭后健身的人相比差距很大
健身者训练的目的大致相同，大都是为了练出一身完美的肌肉，可是每个人的健身习惯又有所不同，有的人习惯空腹进行健身，而有的人却喜欢吃饱后才开始训练。其实健身对空腹训练或者饭后训练并没有具体的硬性要求，但是选择不同的方式就会有不同的增肌效果，那么空腹健身的人与饭后才健身的人同时健身，最后他们的肌肉效果会有什么差距，谁的增肌效果会更好?
肌肉的流失
首先不建议有低血糖的人空腹进行健身，听过有不少空腹健身的人在训练过程中眼前发黑甚至晕倒，还自以为是训练过度导致的，其实是因为在训练前没及时补充身体能量致使身体透支。而且空腹健身- -定程度上还会消耗肌肉，导致原本的肌肉被转化成身体所需的运动能量，从而导致肌肉流失，相信这样的结果是任何一个增肌者都不想看到的。
增肌效果的差距
虽然空腹状态下的健身也是有效训练，之后蛋白质补充跟_上也能增长- -部分肌肉，但这种健身方式用通俗点的话来说就是拆了东墙补西墙，收效甚微。而饭后健身的人因为腹中有食物供身体消耗，则不会流失自身的能量供以训练，之后再跟.上训练后的营养补充,肌肉就会得到充分的发展。所以相对来说，饭后健身的增肌效果要比空腹健身更好一些